co z kreatyne

Jak na mase zdycydowanie lepszy gainer a jesli chodzi o polaczenie bialka i kreatyny to bralbym tak kreatyna z rana na czo potem 1 posilek 30 minut po kreatynie i kreatyne po bezposrednio po treningu co do bialka to zalezy od brakow w diecie ale ja bralbym po treningu jakies 30-40 minut i wieczorem przed snem

no właśnie bez diety jade ;) jem to co jest w lodówce :D bo z rodzicami mieszkam... no właśnie ktoś mi mówił że jak w tym wieku już kreatyne biorę to że w wieku 20 lat to jedynie meta coś da :( a sterydy omijam :P

Jeśli chodzi o bazę, to faktycznie warto byłoby włączyć kreatynę + ew jakiś booster przedtreningowy jak nie było problemów z nadciśnieniem na cyklu, BCAA i beta alalninę. Co do glutaminy i tzw. aminokwasów "całodziennych" ja nie widzę potrzeby, ale jak ktoś ceni / lubi / wierzy - to OK. Wiele też zależy od celu, diety i środków. To tak w kwestii [...]

ja bym dal po treningowo miks EAA z weglowodanami i kreatyna przed treningowo tylko kreatyne EAA opcjonalnie tez co do rodzaju kreatyny obojetnie ktora kiedy w dzien bez treningu daj 5g jednej lub drugiej kreatyny. PS: czemu wybor padl na vitargo?

Nie ma chyba bardziej tandetnego gainera niż 4100 z mlo sam skład mówi za siebie jakieś białko pszeniczne , kto sypie kreatyne do gainera jak ma sie ona wchłonąć , no ale jest jej tam tyle co kot napłakał no iten smak polecam olimp 4000 , gain fast universal 3100

okej a co dodac do kreatyny? moze nitrobolon ? doradzcie mi :), i czy moge wziasc kreatyne i nitrobolon po cyklu z shotgunem ? takze jezeli tak : to kreatyna + .... ?

jak to jak? gaioner dobierasz- zarowno ilością jak i wielkościa porcji do tego co akurat wymaga dieta. kreatyne 2 x dziennie po 5g.- warto wrzucic razem z gainerem w porcji.

Wszysko zalezy od tego ile masz PLNów. Kup najlepsze na co cie stac, z tych ktore wymieniles to nitro 2 lub XP. Lepiej dobrze dopracowac diete i dokupic "zwykla" kreatyne niz kupic Stack i glodowac, bo kasy juz nie ma

Rychu-dziwne pytanie. Czy "paker" czy "szkieletor" moze zrobic dobry cykl na N2. A co do glownego watku-jak masz diete 2 miesiace i dopiero tyle cwiczysz to poczekaj jeszcze z pol roku i wtedy wez sie za kreatyne.

On nie pisał o tym na ile chce się zaopatrzyc... Kup gainera.jeśli nie jesteś w stanie dodać kalorii z diety. jeśli dasz radę zwiekszyć ilosć kalorii to kup kreatyne i trochę białka. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

Po pierwsze po co 2 tematy zalozyles?Po drugie trening 5 razy w tygodniu?Nie widze tego podstawy diety do opanowania a kreatyne zostaw na pozniej bo teraz pewnie nie za wiele z niej wyciagniesz wrzuc ankiete ew

suple91 - XP też zawiera kreatynę, więc raz z mono wg Twojej rozpiski wychodzi niemal 15g na dobę. Po co tyle aż i dlaczego aż15g kreatyny w Dt i tylko 5 w DNT?

Kreatyne dawkuj tak: DT: * 5 tabletek rano na czczo, * 5 tabletek po treningu, DNT: * 5 tabletek rano na czczo, * 5 tabletek w okolicy godzin treningowych z DT, a co do glutaminy to przeczytaj mój artykuł ( link pod wypowiedzią), powinien ci pomóc, to po pierwsze, a po drugie to nie możesz dawać sogów.

możesz nawet kreatynę popić mlekiem zmieszanym z wpc, nic się nie stanie co się ma przyswoić to się przyswoi

siła to wiadomo co dalej bo mono dodatkowo na pewno pociągnie dużo wody. Ukazuyr nie porównuj efektów cratine xplode z monobo efekty wcale nie będą podobne. oczywiscie ze beda, w rezultacie dostarczysz do organizmu Kreatyne - a juz w jakim estrze ma BARDZO MALE ZNACZENIE dla samego efektu koncowego. Olimp Xplode nie zawiera nic poza kreta jako [...]

no taa kasa w błoto każdy z tych co zaczynaja myśli ze kupi sobie jakieś cm3 kreatyne i zaraz bedzie tyć bo to przecież odżywki są ! haha chociaż jak ma tendencje do tycia to przytyje ale samym tłuszczem bo pewnie zajada batony frytki fast food i pojdzie w boczki :D

ja chce złapac jak najwiecej masy mam kreatyne, hmb, glutamine, bialko i diete Myslalem ze to najlepsze co moze byc na mase?????? Wyjasnijcie z tym gainerem!!!

Ludzie zadajcie sobie czasem troche trudu i poszukajcie w postach ktore juz byly! Szanujcie czas ludzi ktorzy staraja sie pomoc nie tylko Wam ale i calej reszcie. Pytan o kreatyne to jest z 10 na strone. Gdyby tak chociaz co druga osoba poszukala sobie najpierw w starszych postach a nie odrazu pisala nowy to o ile wiecej czasu zaoszczedzi i sobie [...]

Przy stażu 8 miechów to dopiero powinieneś zacząć brać kreatyne. Narazie trzymaj się tylko mono. A tak wgl między cyklami kreatyny powinno się robić (z tego co pamiętam) około 4 tyg przerwy.

Słabeusz: jak polecasz diete to zaproponuj jakas mam kumpla ma 187 cm wzrostu i 83 kg wazy cwiczy 1,5 roku i co bys mu zaprponował z suplementów(jest w moim wieku) mam jeszcze jedno pytanko : od ilu lat mozna brac kreatyne